MÉTODO PLENA PARA GESTÃO EMOCIONAL - Mindfulness e Neurociência
MÉTODO PLENA PARA GESTÃO EMOCIONAL - Mindfulness e Neurociência
O Plena é uma jornada de autoconhecimento baseado em Mindfulness e conhecimentos da neurociência para mulheres que buscam lidar com a ansiedade e as compulsões geradas pelo piloto automático. Plena envolve autoconhecimento, compartilha sabedorias e práticas breves e objetivas para a mulher que encontra desafios na vida real e deseja aproveitar melhor cada dia da sua vida.
Para quem é o PLENA?
Para quem quer aprender a lidar com a fome emocional e comer sem culpa;
Para quem está sempre pensando em muitos problemas e quer controlar o futuro;
Para quem começa e para a atividade física, a alimentação saudável, dormir melhor e muito mais;
Para quem quer de uma vez por todas se sentir mais equilibrada emocionalmente;
Para quem quer desenvolver e cultivar uma relação de amor consigo e uma vida plena;
Para quem quer parar de procrastinar e agir nos objetivos possíveis e metas ousadas.
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Conteúdo Vantagens Detalhes
- O que é ser Plena
- Quem é a Bia
- Instruções para o curso
- Aquece Plena
- Como sair do Piloto Automático?
- Por que você precisa meditar?
- Como comer com prazer e parar de sentir culpa?
- Como cuidar melhor do seu corpo, com vontade?
- Como lidar com a fome emocional?
- Como lidar com imprevistos, sem surtar?
- Como lidar com a ansiedade e resgatar o foco?
- Como ter equilíbrio emocional?
- Como deixar de ser reativa (sem ser passiva)?
- Como melhorar a performance na atividade física?
- Como lidar com a procrastinação?
- Como dormir melhor?
- Resgate muito mais que autoestima
- Como descansar sem culpa?
- Por que é importante melhorar a sua postura?
- Como se libertar de padrões para protagonizar uma vida autêntica?
- A Saúde do Intestino da Mulher com a Nutri Pá Zaccani
- Entenda o que é o Comer Intuitivo com a Nutricionista Comportamental Laura Hofmeister
Olá! Eu sou a Bianca mais conhecida como Bia.
Atuo com processos de autoconhecimento desde 2013. Sou empresária, instrutora de Mindfulness e mentora do PLENA. Amo na mesma medida ensinar e aprender.
Já me senti extremamente ansiosa, desanimada, rígida e séria e o pior é que achava que a vida era assim mesmo, meio sofrida sabe? E sabe o que mais me causava sofrimento? A incerteza se tudo ia dar certo, ficar bem, acontecer no dia de amanhã e depois. Queria controlar tudo. Acreditava que a vida poderia seguir o meu check list. Só que não né!!
As 28 anos mudei o rumo da carreira, saí da química.
Aos 32 me separei e aos 35 comecei a me entender com o meu corpo, especialmente que proibições - culpa x padrões de beleza não combinam nem com saúde e nem com felicidade. Aos 38 noivei!!
Fiz terapias, muitas formações em autoconhecimento, viajei sozinha pra me conhecer. Fui ao Peru, Chile, Espanha, Itália e principalmente aprendi sobre ser mais minha amiga. Mas leve, flexível, sorridente e corajosa.
Aprendi que quanto mais certezas sobre o futuro ou degustação de sofrência sobre o passado eu fazia, mais eu me perdia. Encontrei no Mindfulness uma alternativa pra lidar com a vida e comigo mesma. E é essa soma de conhecimentos e experiências que dão o tom dos meus serviços ou conversas despretensiosas.
Sigo tendo meus medos e minhas coragens e neste momento sinto que a minha missão é mostrar que existe uma maneira simples de viver com menos ansiedade e muito mais presença, aproveitando de fato o que acontece enquanto o café ainda está quente, enquanto você respira e também enquanto a vida acontece: no agora. Por isso me encanta e me anima mostrar maneiras simples para usufruir dessa potência que é a mente e o corpo quando usados com sabedoria.
Grata por estar aqui.
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