POR QUE VOCÊ NÃO CONSEGUE MANTER UMA ROTINA MESMO SABENDO O QUE FAZER?

Este e-book foi desenvolvido a partir da prática clínica e de conhecimentos da neurociência, da terapia cognitivo-comportamental (TCC) e da terapia do esquema, com o objetivo de ajudar o leitor a compreender como ansiedade, autocobrança, perfeccionismo e sobrecarga cognitiva podem impactar o funcionamento e a rotina.

Ao longo do material, são abordados temas como atenção, procrastinação, excesso de pensamentos, dificuldade de organização, sensação de esgotamento e manutenção de rotina, sempre de forma acessível, ética e baseada em evidências científicas.

Mais do que ensinar “produtividade”, a proposta é oferecer compreensão sobre padrões cognitivos e comportamentais que frequentemente fazem com que a pessoa se sinta paralisada, cansada ou em constante estado de alerta, mesmo quando está tentando funcionar da melhor maneira possível no dia a dia.

O conteúdo é destinado especialmente a adultos que desejam compreender melhor a relação entre pensamentos, emoções e comportamento, criando estratégias mais sustentáveis, realistas e alcançáveis para a rotina.