Guia Digital - Rotinas de alongamento para pré e pós treino

Todo mundo fala que você tem que treinar. De fato é verdade, mas poucos dizem sobre a importância do alongamento no pré e pós treino, partes tão importantes quanto o próprio treinamento. Pensando em te ajudar nessa dúvida cruel que muitos enfrentam (eu alongo antes ou depois do treino?), esse guia vai trazer um série de rotinas pra você incluir nos seus treinos com o intuito de potencializar os seus ganhos e reduzir suas dores pós treino, garantindo a construção de um corpo forte, flexível e sem dores.

O que você encontrar aqui:

- 4 rotinas de alongamento pré treino;

- 4 rotinas de alongamento pós treino;

- Guia passo a passo de cada uma das rotinas com imagens explicativas e descrição dos exercícios;

- Link para as aulas gravadas no formato "siga junto";

- Planner de acompanhamento para você acompanhar os seus resultados