20 Exercícios Funcionais em casa!

Guia com 20 exercícios rápidos (15min)divididos em treinos curtos, funcionais e sem equipamentos, pensados para encaixar em rotinas apertadas.

Ideal para homens e mulheres em qualquer idade ou estilo de vida.

Este ebook possui informações simples com check-list do passo a passo de como você deve executar os treinos, respiração adequada e com variações de treinos para você diversificar a cada dia.

Este guia vai te proporcionar praticidade e economia de tempo trazendo qualidade de vida, autonomia durante o envelhecimento, independência, vitalidade no ambiente que você achar melhor.