Introdução e práticas de Mindfulness

Esta jornada de Mindfulness te ajudará a treinar sua mente para o momento presente através das práticas de mindfulness, no qual o apoiará na regulação da sua atenção plena, apoiando na redução da ansiedade e estresse. Obterá maior tranquilidade e paz em seu dia a dia.

Ao finalizar esse curso, você terá:

* Maior habilidade de concentração

* Maior controle emocional

* Ter controle sobre suas ações

* Não ser dominado pela reatividade

* Se tornar um mestre de si mesmo