Pré Movimento
Se formos resumir os principais objetivos desse curso, conseguimos listar as seguintes intenções:
A primeira delas é você compreender de forma pratica a importância de evoluirmos coerentemente os exercícios, de seguirmos um passo a passo, um planejamento para que um exercício te prepare para o próximo e assim por diante. Dessa forma temos resultados mais consistentes e seguros a longo prazo.
O segundo deles é você sentir no seu próprio corpo as estratégias e variáveis que levamos em conta para qualquer proposta de evolução, tanto em carga quanto em complexidade dos exercícios. Como avaliamos se esse aumento faz sentido dentro do nosso planejamento ou se nos trará aquela sensação de instabilidade e de desconforto por sobrecarga. A falta desse conhecimento torna, muitas vezes, o seu processo menos prazeroso te levando a desistência, por isso é fundamental que você entenda essas variáveis, saiba avaliar suas execuções e compreenda a progressão do seu planejamento.
O terceiro passo importante é você realmente perceber sua estabilização central. Percebe-la de uma forma simples e depois coloca-la em pratica nos momentos mais desafiadores, mais complexos do seu dia a dia. Sentir o quanto tirar a sua força lá da estabilização central, do abdômen, do CORE, que você ouve tanto falar por ai, e que as vezes é tão difícil de você aplicar no dia a dia, faz com que seus movimentos fiquem mais coordenados, mais leves, mais práticos, e que você consiga fazer as coisas que você gosta de uma forma menos custosa fisicamente.
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.
