Preparação Física para Nadadores

Em um plano de treinamento terrestre (academia de musculação), quando se trata de Atletas, nós não deveríamos ter o foco em coisas como "hipertrofia" ou "emagrecimento", mas sim, em prevenção de lesões, ganho de força, potência e flexibilidade para o Esporte. Todo resto que tem a ver com composição corporal, é uma "cereja do bolo".

Se você concorda comigo até aqui, esse é o programa de treinamento que você está procurando e que pode te auxiliar na Performance dentro das piscinas! Não importa se você é velocista, fundista ou maratonista. Aqui você encontrará treinos para NATAÇÃO;

Dividido por período de BASE, ESPECÍFICO E POLIMENTO, você terá acesso a um plano de treinos que encaixará com a sua rotina semanal de natação e o foco competitivo. Além disso, preparei um treino específico para cada estilo (borboleta, costas, peito e crawl). Todos os exercícios contém vídeo explicativo e além disso, preparei explicações em forma de vídeo aula para que você fique por dentro da teoria aplicada em cada período de treinamento!