Programa 30s

Programa 30s é um método de treinos rápidos criado para pessoas que querem sair da rotina sedentária e voltar a se movimentar, mesmo com pouco tempo no dia.

Os treinos duram cerca de 10 minutos e são feitos com exercícios simples de 30 segundos, guiados por um profissional de educação física, sem necessidade de academia ou equipamentos profissionais.

Tudo foi pensado para encaixar na rotina corrida de quem já tentou começar várias vezes, mas nunca conseguiu manter a consistência.

Com treinos diferentes todos os dias, o Programa 30s ajuda você a criar o hábito de se exercitar de forma leve, prática e possível — direto da sua casa.