Programa AliMENTEação

AliMenteAção é um curso online de 6 semanas que, através de vídeo aulas gravadas previamente, te auxiliará a transformar os seus hábitos alimentares!

Nele você aprenderá uma variedade de técnicas, estratégias e e conteúdos para enfrentar os obstáculos mais comuns: reconhecer seus sinais internos de fome e saciedade; diferenciar fome de vontade de comer; reconhecer os gatilhos que te levam ao comer sem consciência; técnicas para aprender a comer com atenção plena e foco no presente; reconhecer seus pensamentos que sabotam sua mudança de hábitos; reconhecer suas emoções e estratégias para lidar com elas de formas mais adequadas; aprender os mecanismos da motivação e como criar e manter a sua; traçar planos que façam sentido para você; organizar o seu tempo e sua rotina para colocar em prática; estratégias para lidar de forma mais leve com as situações sociais; além de compreender a importância de resgatar sua autoestima, e como fazer as pazes com seu amor próprio e com o seu corpo

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Você pode ficar tranquilo, pois esse não é mais um curso que vai te bombardear com informações dizendo o que você deve ou não fazer, ou o que é certo/errado de comer.

O foco é que você aprenda a se reconectar com sua alimentação, reaprenda a comer com prazer, sem culpa, sem precisar de excessos. Aprender a ser mais leve consigo mesmo, como abandonar a autocrítica e consiguir ter mais flexibilidade. Somente assim você conseguirá lidar com questões como, por exemplo, o comer emocional, e fazer uma transformação que seja prazerosa e mais duradoura a longo prazo!!

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Stacy Carreri Alves
8 Anos Hotmarter

Stacy Alves é Coach de Mudança de Hábitos e Estilo de Vida Saudável. É graduada em Psicologia, pós-graduada em Terapia Cognitiva e há mais de 6 anos se dedica à pesquisa e aos estudos do comportamento alimentar, neurociência da formação e reversão de hábito, imagem corporal e autoestima feminina.

Perguntas Frequentes

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