Programa AliMENTEação
AliMenteAção é um curso online de 6 semanas que, através de vídeo aulas gravadas previamente, te auxiliará a transformar os seus hábitos alimentares!
Nele você aprenderá uma variedade de técnicas, estratégias e e conteúdos para enfrentar os obstáculos mais comuns: reconhecer seus sinais internos de fome e saciedade; diferenciar fome de vontade de comer; reconhecer os gatilhos que te levam ao comer sem consciência; técnicas para aprender a comer com atenção plena e foco no presente; reconhecer seus pensamentos que sabotam sua mudança de hábitos; reconhecer suas emoções e estratégias para lidar com elas de formas mais adequadas; aprender os mecanismos da motivação e como criar e manter a sua; traçar planos que façam sentido para você; organizar o seu tempo e sua rotina para colocar em prática; estratégias para lidar de forma mais leve com as situações sociais; além de compreender a importância de resgatar sua autoestima, e como fazer as pazes com seu amor próprio e com o seu corpo