Programa Alongaflex
Alivie a tensão e o desconforto de passar horas sentado com apenas 15 minutos por dia.
Um programa completo de alongamento estratégico com 15 aulas guiadas para destravar sua coluna, aliviar tensões acumuladas e recuperar sua flexibilidade — mesmo que você passe horas sentado todos os dias.
Você sente dor na lombar no final do dia?
Fica com os ombros tensos depois de horas no computador?
Levanta da cadeira se sentindo “travado”?
Percebe que sua postura piorou nos últimos anos?
Sente suas pernas pesadas e encurtadas?
Seu corpo está acumulando tensão todos os dias. E isso só piora com o tempo.
O Programa Alongaflex foi criado para pessoas que passam horas sentadas e querem eliminar dores, melhorar a postura e recuperar a mobilidade sem precisar de equipamentos.
O que você vai receber?
15 aulas estratégicas (15 a 20 minutos cada) organizadas para destravar seu corpo com segurança. As aulas são simples, diretas e podem ser feitas em casa sem equipamentos.
BÔNUS EXCLUSIVOS:
- 4 aulas específicas para quem deseja evoluir na flexibilidade e aprender a fazer abertura (espacate).
- Mini Guia PDF: “Como Ajustar Sua Postura no Escritório” - Um guia prático para você corrigir erros comuns de postura e evitar sobrecarga na coluna durante o trabalho.
- Alongamento Rápido de 5 Minutos Para Quem Trabalha Sentado - Para você fazer no meio do expediente e aliviar imediatamente a tensão acumulada.
Nota: Ao adquirir o Programa Alongaflex, você declara estar apto(a) à prática de atividades físicas. Os exercícios apresentados possuem caráter educativo e não substituem acompanhamento médico ou fisioterapêutico, especialmente em casos de dores intensas, lesões pré-existentes ou qualquer condição de saúde específicas.
Programa desenvolvido pela Prof. Anaysis Santin, profissional de Educação Física registrada no CREF 005588 - DF
