Programa Ansiedade Controlada

Esse é um programa no qual você que tem uma ansiedade desregulada irá aprender o caminho para vencer os sintomas da ansiedade, utilizando o método da Desaceleração Sistemática por Reaprendizagem (DSR).

Seguindo os seguintes princípios:

1. Mapeamento Multifatorial da sua ansiedade. E a partir daqui entender qual o seu tipo predominante de ansiedade.

2. Monitoramento: Entenda os fatores que disparam sua ansiedade e aprenda a lidar com eles. Aqui você poderá explorar os caminhos para transformar a sua ansiedade ruim em uma ansiedade boa.

3. Mudança: Você vai colocar a mão na massa e praticar os exercícios pensados minuciosamente para promover a mudança que você precisa para evitar as crises de ansiedade.

4. Manutenção dos ganhos: Você vai aprender como é possível manter os ganhos de melhora na sua relação com a ansiedade.

Eu chamo esse fluxo com 4 áreas estratégicas de "M2-3M". Uma verdadeira inovação sobre como lidar com a ansiedade.