Programa AUTOCUIDADO E YOGA EM 10 MINUTOS

Português

O Programa AUTOCUIDADO E YOGA EM 10 MINUTOS visa ensinar a manter o Rotinas diárias de Autocuidado, usando apenas 10 minutos por dia, com técnicas simples do Yoga.

O Programa oferece:

1. PRÁTICA MINI DE NADI YOGA

- Aulas Gravadas

- 7 aulas por semana, de segunda a domingo

- 10 minutos de duração

- 365 aulas

2. PRÁTICA POSTURAL DE NADI YOGA

- Aulas Gravadas

- 2 aulas por semana, de segunda a domingo

- 10 minutos de duração

- 104 aulas

3. PRÁTICA RELAX DE NADI YOGA

- Aulas Gravadas

- 7 aulas por semana, de segunda a domingo

- 5 práticas com 10 minutos de duração

- 1 prática com 5 minutos de duração

- 1 prática com 20 minutos de duração

- 365 aulas

As aulas serão disponibilizadas diariamente em links postados em grupo no WhatsApp. Cada vídeo você consegue ter acesso por até 7 dias.

4. GRUPO NO WHATSAPP

5. ORIENTAÇÕES DIÁRIAS

6. ENCONTROS ON-LINE MENSAIS EM GRUPO

7. ATIVIDADES DE IMPLEMENTAÇÃO

8. DESAFIOS PERIÓDICOS

Mostrar mais