Programa Core Pós-Parto

O Programa de Core Pós-Parto foi criado para mães no pós-parto que desejam:

✅ Recuperar barriga pós-parto independente de quanto tempo pós-parto (diástase, flacidez, força)

✅ Melhorar a estética e força dos demais músculos do core (glúteos, lombar, coluna, etc)

✅ Reduzir dores na lombar e costas e fortalecer para prevenir no futuro

✅ Ganhar mais disposição para suas atividades diárias

✅ Preparar o corpo para voltar aos treinos de força (musculação | funcional | Crossfit)

✅ Preparar o corpo para voltar aos esportes (corrida, ciclismo, Beach tênis, etc)

As aulas foram pensadas para mães que irão treinar em casa, com poucos acessórios e que disponibilizam no máximo 35 minutos diários para treinar.

São vídeo aulas dinâmicas com instrução de como fazer cada exercício, que variam estímulos corporais para desenvolver mais:

✅ Mobilidade articular

✅ Flexibilidade corporal

✅ Resistência e força muscular

✅ Condicionamento cardiorrespiratório