Programa de 27 Dias

✨Permita-se florescer todas as manhãs com essas 3 práticas:

#1) Cânticos bom dia corpo; #2) Movimento e #3) Meditação.

Tudo junto, num lugar só pra evitar as distrações e procrastinação no celular ao acordar.

🌈Sobre as 3 etapas (as 3 práticas diárias):

#1) Cânticos bom dia corpo: Pra você ouvir e mantrar. São cânticos de gratidão por cada célula e parte do corpo.

#2) Movimento: Hora do corpo físico movimentar pra liberar hormônios e florescer bem-estar.

#3) Meditação: Momento de cultivar atenção plena e modificar a neuroplasticidade cerebral enquanto OBSERVAMOS a natureza da nossa mente.

✨Cada etapa dura em média 11 minutos

✨É de acordo com o que você sente de fazer naquele dia:

Escolha a opção (“zen” ou “além”) de acordo com o que você precisa no seu dia (acolhimento e centramento ou expansão e desafio).

São 27 dias sustentando práticas assertivas, criando novas sinapses e estabelecendo novos hábitos!

TUDO DO FUNDO DO MEU CORAÇÃO. PRA AJUDAR VOCÊ A SUSTENTAR AS AÇÕES ASSERTIVAS PRO SEU FLORESCIMENTO 🌷💜✨🌈🙏🏾

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AVISO LEGAL:

Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Ao utilizar os nossos vídeos você compreende e concorda que nem Quéren Abreu, nem quaisquer pessoas a ela associadas, têm qualquer responsabilidade por quaisquer lesões ou perdas que você possa sofrer em relação a qualquer conteúdo que seja publicado.

Certifique-se de executar o movimento corretamente e atenha-se a todo o circuito para obter os melhores resultados. Por favor, comente abaixo se você tiver alguma dúvida.