Programa de Autoterapia Guiada

Um guia prático de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que o(a) acompanha, passo a passo, numa jornada de transformação emocional.

Ao longo de 24 semanas irá explorar temas como identidade, crenças limitadoras, emoções, ansiedade, autoestima, gratidão, resiliência, propósito e muito mais.

Cada semana inclui:

🤖 Um prompt para utilizar com o ChatGPT

✍️ Exercícios de escrita terapêutica

💭 Perguntas de reflexão

🌿 Uma prática de autocuidado

Este guia pode ser realizado de forma autónoma ou como complemento a um processo terapêutico.

Inclui ainda acesso, através de QR Code, a:

Recursos de autoterapia

App Alquimia do Ser

Informações sobre consultas presenciais e online

A transformação começa quando decide cuidar de si. 🌿