Programa de Corrida - 10km

Esse programa foi criado para pessoas que já conseguem correm 5km com frequência!

Que já estão no mundo das corridas e agora querem um novo desafio, DESTRAVRAR OS 10 KM.

Aqui você terá tudo que precisa para destravar os 10km:

Planilha de treino semanal;

Treinos específicos de fortalecimento;

Grupo de Suporte para tirar suas dúvidas;