Programa de Corrida KN
Descubra como emagrecer de forma acelerada através da corrida e conquiste 1 ano de resultados em apenas 3 meses!
Saiba como queimar gordura sem ficar flácida com um método exclusivo, desenvolvido especialmente para mulheres como você!
A solução perfeita para mulheres que buscam emagrecer de forma saudável e eficaz, através da corrida.
Um método inovador, desenhado pensando em você e no seu dia a dia. Focamos na sua adaptação individual, considerando suas necessidades ao mesmo tempo, em que trabalhamos técnicas de corrida até a sua alimentação e a perda de peso de forma consciente, regulada e acelerada.
O grande segredo do meu programa, é abandonar os métodos tradicionais de corrida focados apenas em intensidade e volume de treinos, e pensar em você, no contexto da sua vida de forma geral.
O Programa de Corrida é baseado em ZONAS CARDÍACAS, que são faixas de FREQUÊNCIA CARDÍACA (frequência cardíaca é o número de vezes que o coração bate por minuto) utilizadas para medir a intensidade do exercício físico e monitorar a resposta do seu coração ao esforço que você está fazendo.
A ideia aqui é que você possa treinar baseada na sua frequência cardíaca e estimular o seu sistema aeróbico.
Esse sistema é como se fosse uma fábrica que fica dentro do seu corpo, e que produz energia utilizando o oxigênio; ou seja, quando você está praticando uma atividade física como a corrida, o seu corpo usa o oxigênio que você respira para produzir energia pra você.
O sistema aeróbico é muito importante porque ele ajuda a manter o seu corpo saudável e forte. Quanto mais você pratica atividades físicas que usam o sistema aeróbico, mais forte ele fica. Além disso, o sistema aeróbico ajuda a melhorar todo o seu sistema cardiovascular.
E esse método é uma forma eficaz de conseguir os resultados que você quer com a corrida e fugir daquele “NO PAIN, NO GAIN”, ou no nosso português, “sem dor não há vitória”.
