Programa de Treino Online

Ensinar os conceitos essenciais sobre como o corpo reage ao treino e a importância de uma abordagem equilibrada.

Aula 1.1: Como o corpo responde ao exercício físico: entenda os músculos e o sistema cardiovascular.

Aula 1.2: Importância do aquecimento e alongamento antes e depois do treino.

Aula 1.3: Como medir seu progresso: técnicas para acompanhar evolução (medidas, resistência, força, etc.).

Material de Apoio: Guias de treino com explicações de cada exercício e seu objetivo.

Extras da Assinatura:

Vídeos explicativos sobre anatomia básica e como cada exercício trabalha o corpo.