Programa Elimine

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O Programa Elimine foi elaborado para promover redução do peso corporal e emagrecimento, na forma de gordura, inflamação e retenção.

A mudança do estilo de vida pode levar a um emagrecimento saudável e sustentável, por isso elaborei esse programa que inclui:

* 11 modelos de dieta (lista de compra individual para cada)

Modelo Dieta 1 - 1200 calorias

Modelo Dieta 2 - 1400 calorias

Modelo Dieta 3 - 1600 calorias

Modelo Dieta 4 - Baixo em foodmap - 1200 calorias

Modelo Dieta 5 - Baixo em Foodmap - 1600 calorias

Modelo Dieta 6 - Lowcarb 1200 calorias

Modelo Dieta 7 - Lowcarb - 1400 calorias

Modelo Dieta 8 - Lowcarb - 1600 calorias

Modelo Dieta 9 - Vegetariano - 1200 calorias

Modelo Dieta 10 - vegetariano - 1600 calorias

Modelo 11 Jejum intermitente

* Lista de substituição dos alimentos

* Cálculo e sugestão para melhorar sua hidratação (receitas de água saborizada)

* estratégia para melhora da digestão (receitas de chás digestivos)

* higiene do sono

* controle do estresse (exercícios)

Objetivo:

* Reduzir gordura corporal

* Reduzir inflamação

* Eliminar retenção

* Manter um metabolismo saudável

* Promover saúde intestinal

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