Programa Experimente sua Mente

O "Experimente Sua Mente" é um programa vivencial e transformador, criado para ajudar a sair do COMER AUTOMÁTICO e se reconectar com suas verdadeiras necessidades, tanto físicas quanto emocionais. Em 8 sessões ao vivo, vamos explorar como a alimentação e as emoções estão interligadas e como você pode tomar decisões alimentares mais conscientes.

Durante o programa, vamos mergulhar profundamente em temas essenciais para transformar sua relação com a comida, como:

COMO SAIR DO MODO AUTOMÁTICO

Você vai aprender a identificar e quebrar o ciclo do comer sem pensar, que muitas vezes é impulsionado por emoções como ansiedade, raiva ou tristeza.

ENTENDER O SISTEMA DE RECOMPENSA E DOPAMINA

Vamos entender como o seu cérebro funciona quando você busca prazer imediato através da comida e como reprogramá-lo.

DESENVOLVER O SISTEMA DE CALMA:

Reduzir o estresse e a ansiedade para que a comida deixe de ser a sua válvula de escape.

PEREBER A FOME FÍSICA E A EMOCIONAL:

Saber identificar a diferença e aprender a lidar com cada uma.

ESTUDAR OS 9 TIPOS DE FOME:

Saber quais tipos de fome estão influenciando suas decisões alimentares e como reconhecê-los.

NUTRIR OS 8 CORPOS:

Aprender a alimentar não só o corpo físico, mas também o emocional, mental e espiritual.

GENTILEZA NAS SUAS ESCOLHAS:

Menos rigidez e mais autocompaixão, sem culpa ou restrições extremas.

Para quem é esse programa?

O "Experimente Sua Mente" é ideal para você que:

. Sente que as suas emoções muitas vezes ditam suas escolhas alimentares.

. Está cansado(a) de dietas restritivas e busca uma abordagem mais compassiva e equilibrada.

. Quer se reconectar com suas necessidades reais e desenvolver uma relação mais saudável com a comida.

Como funciona?

O programa terá 8 sessões ao vivo, realizadas duas vezes por semana, nas quartas e sábados à tarde, a partir do dia 06/11.

Cada sessão é uma oportunidade de vivenciar na prática os ensinamentos e aprender a regular sua alimentação e emoções.

NÃO INCLUI CARDÁPIO.