Programa Mulher no Shape - Completo

Programa de treinos completo para todos os níveis, desde iniciantes até mulheres mais avançadas na academia. Com fichas organizadas por grupos musculares e objetivos, você escolhe entre focar no emagrecimento ou na hipertrofia, com liberdade e estratégia. Inclui treinos extras para o core, sugestões alimentares práticas, desafios que mantêm a motivação em alta e conteúdos exclusivos para te guiar na construção de um corpo forte, definido e cheio de autoestima. É o plano ideal para quem quer transformar o físico com consistência e apoi...