Programa Sinta-se Bem

Imagine conseguir...

• perceber mais rapidamente quando suas emoções começam a assumir o controle;

• reduzir o impacto da ansiedade no seu dia a dia;

• lidar melhor com pensamentos repetitivos e autocobrança;

• enfrentar situações difíceis sem sentir que está completamente travado(a);

• desenvolver habilidades que continuem funcionando mesmo depois que o programa terminar.

Esse é o objetivo do Programa Sinta-se Bem.

Não oferecer mais conteúdo.

Mas ensinar você a transformar conhecimento em mudança prática.

O que é o Programa Sinta-se Bem?

O Programa Sinta-se Bem é um processo estruturado de desenvolvimento de habilidades de regulação emocional.

Ao longo de 16 semanas, você percorre uma sequência organizada de encontros que combinam explicações objetivas, exercícios práticos e acompanhamento profissional para ajudá-lo(a) a desenvolver novas formas de lidar com suas emoções.

Cada etapa foi planejada para que o aprendizado seja colocado em prática desde o primeiro encontro.

Porque entender não basta.

É preciso praticar até que novas habilidades façam parte da sua rotina.

O que torna este programa diferente?

Embora os encontros aconteçam em grupo, o objetivo deste programa é diferente do de uma terapia em grupo tradicional.

Na terapia em grupo, cada encontro costuma ser conduzido principalmente pelas demandas que surgem entre os participantes.

No Programa Sinta-se Bem existe um caminho previamente estruturado.

Cada encontro possui objetivos específicos.

Cada habilidade é ensinada em uma sequência planejada.

Cada exercício foi pensado para facilitar a aplicação prática no dia a dia.

Você não participa apenas de conversas sobre emoções.

Você aprende, pratica e desenvolve habilidades para lidar melhor com elas.