Programa Terapêutico EmagrecerPlenaMente (EPM)

Este programa terapêutico foi criado para mulheres que já tentaram emagrecer de diversas formas, mas continuam presas no ciclo das dietas, da culpa e da autossabotagem.

Ao longo de oito aulas, você vai:

- Aprender a reconhecer as crenças e padrões emocionais que sabotam o seu processo de emagrecimento;

- Aprender a identificar e manejar as suas barreiras (que são diferentes para cada pessoa);

- Aprender a administrar a sua insatisfação corporal e desenvolver uma imagem corporal mais positiva (sem conformismo);

- Entender que o emagrecimento não é só sobre seguir dietas: fatores como motivação, autocontrole, regulação emocional, crenças, perfeccionismo, procrastinação, sistema de recompensa, suporte social também precisam ser considerados;

- Identificar gatilhos alimentares que te levam a comer;

- Aprender estratégias para lidar com a impulsividade;

- Entender as diferenças entre fome emocional, exagero e compulsão alimentar;

- Desenvolver a habilidade de regulação emocional e tolerância ao desconforto emocional;

- Aprender a normalizar exceções e lidar com elas de um modo que não te faça desistir do seu processo;

- Aprender a fazer escolhas conscientes e reduzir danos;

- Lidar com os lapsos e recaídas ao longo do processo;

- Consolidar um estilo de vida saudável, com ações que podem ser levadas para toda a vida ou enquanto você quiser manter o seu emagrecimento.

Além disso, também receberá como bônus:

- Masterclass sobre hábitos e constância, que te ajudará modificar e consolidar os hábitos que você deseja;

- Masterclass que te ajudará a lidar com as festas de final de ano e situações sociais sem descontrole!

Esse não é um plano alimentar, nem uma terapia individual. É um espaço estruturado de autoconhecimento, reflexão e mudança, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, para que você conquiste leveza de verdade — por dentro e por fora.