Programa Control-Flex : flexibilidade e core

4 semanas de treinamento de flexibilidade e trabalho de core (abdômen, lombar e assoalho pélvico) nível intermediário, podendo ser realizado em casa por bailarinos, ginastas ou outros praticantes de atividade física que já possuem treinamento básico dessa capacidade física. Recomendado obter faixa elástica para a prática.