PROJETO 110 EM MOVIMENTO: O método para pessoas acima de 90kg correrem sem viver lesionadas.
PROJETO 110 EM MOVIMENTO
Um método prático e baseado em evidências para transformar pessoas acima de 90kg em corredores mais fortes, resistentes e preparados para correr sem viver lesionados.
Se você acredita que correr não foi feito para quem está acima do peso, este programa foi criado para provar o contrário.
Ao longo do método, você aprenderá como fortalecer tornozelos, pés, joelhos, quadris e core, desenvolver resistência de forma progressiva e controlar a carga de treino para reduzir significativamente o risco de lesões comuns em corredores pesados.
O objetivo não é apenas fazer você correr.
O objetivo é fazer você correr com segurança, consistência e confiança.
Você terá acesso a protocolos completos de fortalecimento, exercícios preventivos, estratégias de progressão, orientações para evitar os erros mais comuns e um plano estruturado para sair da caminhada, conquistar seus primeiros quilômetros e evoluir de forma sustentável.
Este não é um programa para atletas de elite.
É um método para homens e mulheres acima do peso que desejam melhorar a saúde, recuperar a autoestima, vencer limitações e descobrir que correr também pode fazer parte da sua vida.
Porque o problema nunca foi o seu peso.
O problema sempre foi tentar correr sem a preparação adequada.
