Projeto 30 dias

Português

O projeto 30 dias é um programa de treinamento focado no aumento de performance física específico para jogadores de futebol.

Este programa foi criado para você melhorar as principais capacidades físicas utilizadas em uma partida de futebol a fim de te condicionar para o calendário de jogos, melhorando consequentemente seus componentes técnicos e táticos.

Os treinos possuem um formato simples, de forma que você consiga realizá-lo sozinho e sem o uso de equipamentos específicos.

Os treinos de força não necessitam de uma academia, podem ser feitos em casa pois não utilizam equipamentos.

Todos os treinos possuem uma explicação teórica e um vídeo demonstrativo.

O programa pode ser utilizado na pré-temporada ou durante a temporada competitiva.

Espero que você aproveite o programa e tenha os benefícios de aplicá-lo assim como eu tive.

Boa sorte!

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