Projeto 90 Dias | Consultoria Premium de Treino Personalizado

Me dá 90 dias para começar a mudar o seu corpo e você começar a gostar do que vê no espelho.

O Projeto 90 Dias é uma consultoria premium de treino online, individual e com acompanhamento de perto. Não é uma ficha pronta: é um plano criado para o seu corpo, a sua rotina e o seu objetivo, com alguém ao seu lado durante 3 meses.

O que você recebe

Avaliação inicial com questionário e fotos posturais

Treino 100% personalizado no aplicativo, com vídeo e instruções de cada exercício

Correção dos seus movimentos por vídeo

Suporte direto com o João pelo WhatsApp

Ajustes conforme a sua evolução e reavaliações periódicas

Orientações de rotina e hábitos

Como funciona

Você faz a compra e recebe o contato do João para iniciar.

Responde o questionário e envia as fotos posturais.

Recebe o seu protocolo no aplicativo.

Treina com acompanhamento durante 90 dias, com ajustes e reavaliações.

Para quem é

Mulheres e homens, iniciantes ou experientes, que treinam em academia ou em casa, e que querem um plano feito para a sua realidade e alguém acompanhando de perto.

Para quem não é

Quem busca resultado garantido ou fórmula mágica, ou não está disposto a treinar com constância.

Importante

Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem de rotina, alimentação, frequência e constância.

O projeto não substitui acompanhamento médico nem de nutricionista. Recomendamos a liberação do seu médico para treinar.

O treino é adaptado a limitações e condições informadas, mas não é tratamento de doenças.

Sobre o João

João Alencar é personal trainer (CREF 210689-G/SP), especialista em treino para estética, emagrecimento e postura, com acompanhamento individual de cada aluno.