PROJETO DETOX — 21 DIAS
PROJETO DETOX — 21 DIAS
Um roteiro prático para começar uma rotina alimentar mais leve, organizada e consciente.
Você sente que precisa melhorar sua alimentação, mas não sabe por onde começar?
O Projeto Detox — 21 Dias foi criado para transformar pequenas escolhas em uma rotina mais fácil de seguir.
Durante 21 dias, você terá um roteiro organizado em 3 fases — Despertar, Acelerar e Consolidar — com receitas de sucos, hábitos diários, orientações práticas e ferramentas para acompanhar sua evolução.
O que você vai encontrar:
✓ Roteiro de 21 dias
✓ 1 suco para cada dia do programa
✓ Hábitos simples para colocar em prática
✓ Receitas práticas de sucos
✓ Lista de compras
✓ Sugestões de substituições
✓ Checklist diário
✓ Registro de evolução nos dias 1, 7, 14 e 21
✓ Orientações para facilitar o preparo
✓ Plano de continuidade após os 21 dias
Como funciona?
FASE 1 — DESPERTAR | Dias 1 a 7
O primeiro passo é criar o hábito. Você começa com receitas simples e pequenas mudanças na rotina, observando como seu corpo e sua alimentação respondem.
FASE 2 — ACELERAR | Dias 8 a 14
Você continua o programa e reforça hábitos relacionados à alimentação, hidratação, movimento e descanso.
FASE 3 — CONSOLIDAR | Dias 15 a 21
A proposta é identificar o que funcionou para você e transformar essas escolhas em hábitos que possam continuar depois do programa.
Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre ter um roteiro para começar.
Você não precisa passar horas procurando receitas na internet, decidir todos os dias o que preparar ou tentar mudar tudo de uma vez.
O Projeto Detox reúne o conteúdo em um único lugar para que você possa simplesmente seguir o passo a passo de cada dia.
Comece pelos próximos 21 dias.
Organize sua rotina. Experimente novas receitas. Acompanhe sua evolução e descubra quais hábitos fazem sentido para você.
Projeto Detox — 21 Dias.
Um passo de cada vez. Uma rotina de cada vez.
IMPORTANTE: Este material possui finalidade educativa e de organização de hábi
