Projeto Pernas Fortes

Trata-se de um protocolo de força e potência, com duração de 8 semanas.

4 dias de agachamento na semana, junto com exercicios acessórios para cadeia posterior e exercicios de pliometria.

Para desenvolver sua força de pernas, resistencia e ótimo pra quem pratica LPO(Levantamento de peso olimpico) ou Crossfit.