Desafio 30 dias - Autonomia aos 90

Um desafio de 30 dias que iniciam sua jornada para uma vida longa e com autonomia

O que é?

Um desafio de 30 dias com tarefas diárias simples dentro de 4 pilares:

🔵 Movimento — exercício físico adaptado

🟢 Sono — higiene do sono e descanso reparador

🟠 Comer Consciente — relação saudável com a comida

🟣 Clareza Mental — estímulo cognitivo e foco

O que voce vai receber:

O Mapa da Promessa — rastreador de hábitos para imprimir e acompanhar sua evolução dia a dia - Imediato

Áudios de Resgate — gravações para dias de desânimo e vontade de desistir - Durante todo o desafio

O Poder do Não — ebook prático para proteger sua rotina e chegar ao final - Libera no 15º dia

Diagnóstico da Vida Saudável — sessão individual com a mentora para mapear seus pontos fortes e fracos - Ao completar os 30 dias

Para quem é

Mulheres 50+ que:

Começam tudo e não terminam nada

Sabem o que precisam fazer, mas não conseguem manter a constância

Querem chegar aos 90 anos com liberdade e autonomia