Como organizar as suas compras

Você já teve aquela dúvida: Quanto de arroz eu preciso cozinhar para ter 100g de arroz cozido? Ou então: a nutri passou 100g de bife grelhado, quanto eu peso de bife cru?

Essas dúvidas são muito comuns e muitas vezes fazem com que a gente erre a dieta por não saber quanto preparar.

Quem nunca grelhou 100g de bife e quando viu ele virou 80g e deu menos do que tinha na dieta?

E o tal de macarrão? Quanto cozinhar dele cru para ter a quantidade pedida dele cozido na dieta?

São essas (e outras ) dúvidas que esse ebook vai resolver.

Você nunca mais vai errar na hora de preparar a tua refeição!