Protocolo Ansiedade

O protocolo ansiedade, ensina estratégias, métodos e habilidades que se mostraram úteis contra os sintomas da ansiedade.

As habilidades ensinadas neste guia também podem ajudá-lo a resolver problemas de relacionamento, lidar de modo mais adequado com o estresse, melhorar a autoestima, se sentir mais seguro e pronto diante dos acontecimentos diários.

O protocolo ansiedade foi desenvolvido para ensinar habilidades de forma gradual para que você possa fazer as mudanças que considera importantes de uma forma rápida e simples, utilizando a técnica da terapia cognitiva comportamental.

Uma ideia central na TCC é que nossos pensamentos sobre um evento ou experiência influenciam fortemente suas respostas emocionais, comportamentais e físicas diante de uma determinada situação.