Protocolo Anti-Ansiedade: 15 Técnicas Práticas para o Dia a Dia

Recupere a calma e o foco com técnicas práticas, rápidas e sem enrolação. O Protocolo Anti-Ansiedade é um manual de consulta rápida desenvolvido para quem precisa interromper picos de ansiedade, mente acelerada e tensão física no dia a dia. Sem teorias densas, o guia reúne 15 técnicas práticas divididas entre respiração, corpo, mente e gestão de crises imediatas, além de três bônus incríveis.