Protocolo Completo 21 Dias Coluna Leve

Um Guia prático com uma rotina progressiva de 21 dias para ajudar a soltar a lombar, melhorar a mobilidade e trazer mais conforto para as costas no dia a dia.

O material reúne alongamentos leves, respiração consciente, automassagem, cuidados posturais e acompanhamento diário para aplicar em casa de forma simples, segura e organizada.

Ideal para quem passa muito tempo sentado, sente rigidez nas costas ou busca uma rotina natural de autocuidado corporal.