Suavize® – Prática Terapêutica de Autocuidado

O Suavize é uma prática estruturada de autocuidado psicológico para quem quer cuidar melhor de si e da própria vida emocional.

Criado pela psicóloga clínica Ana Cristina Sewaybriker a partir de mais de 30 anos de experiência, o Suavize reúne conhecimentos da Psicologia, Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicossomática e Neuropsicologia, junto a práticas de mindfulness, respiração, autorregulação emocional e Superioga, integrando corpo e mente de forma simples e aplicável à vida cotidiana.

Ao longo de quatro passos — Reencontre-se, Regule suas emoções, Reequilibre-se e Reconstrua-se —, você é conduzida a perceber seus sinais, compreender suas necessidades, desenvolver recursos para lidar melhor com as emoções e construir formas mais conscientes de cuidar de si.

Tudo isso acontece por meio de práticas e ferramentas que podem fazer parte da sua rotina, respeitando seu momento e seu ritmo.

O Suavize não é psicoterapia. É uma ferramenta de autocuidado baseada em conhecimentos da Psicologia e práticas de regulação.