Protocolo de Emergência Mental: o método simples para tirar seu cérebro do estado de alerta.

Seu coração acelera, sua mente fica inquieta e sua cabeça não consegue parar de pensar o tempo todo?

O Protocolo de Emergência Mental é um livro-guia rápido e direto que te ajuda a desativar o estado de alerta do seu cérebro quando surge a ansiedade . Ao invés de tentar combater o que está sentindo, o método mostra como retornar ao momento presente através da respiração, do toque, da visão e do foco. São cinco exercícios completos e simples de fazer em qualquer local, sem nenhum tipo de equipamento ou experiência anterior: o Botão de Emergência, o Aterramento 5-4-3-2-1, a Respiração 4-4, o Toque Consciente e a Contagem Sensorial.

Você ainda tem o Protocolo de 3 minutos, um roteiro pronto para seguir mesmo com a mente agitada, e um plano diário para aplicar logo que acorda, antes de dormir, antes de sair de casa e nos momentos de crise.

A autora é Laís Rodrigues, psicanalista, que consegue tornar conceitos difíceis em dicas simples para o dia a dia. Tempo curto para ler, ação imediata e sete dias de garantia.

Atenção: este e-book é apenas para fins educativo e não substitui o atendimento psicológico ou psiquiátrico.