Protocolo de Soltar o Controle — Pare de Checar de Cinco em Cinco Minutos

Voltar no celular esperando a resposta. Abrir o saldo de novo. Ver a métrica pela décima vez hoje. Checar não muda o resultado — só tira você do lugar de quem constrói e coloca no de quem implora. Este protocolo corta esse ciclo e devolve o tempo e a energia que ele rouba todo dia. Caderno de trabalho em PDF, para imprimir e preencher.