Protocolo do Idoso Ativo

Este eBook foi criado especialmente para si, que deseja sentir-se mais forte, confiante e autónomo no seu dia a dia. Com exercícios simples e seguros, explicados passo a passo, poderá movimentar-se no conforto da sua própria casa, ao seu ritmo e respeitando os seus limites. Com a prática regular, irá melhorar a força das pernas e dos braços, o equilíbrio e a facilidade em caminhar, sentar-se e levantar-se, reduzindo o risco de quedas e de dores. Os exercícios ajudam também a manter a mente activa, promovendo mais disposição, bem-estar...