Protocolo do Sono Perfeito - Cida Torres

O Protocolo do Sono Perfeito é um guia prático para mulheres 40+ que demoram a pegar no sono, acordam durante a madrugada ou levantam cansadas.

Criado por Cida Torres, enfermeira obstetra, professora e mentora de mulheres com mais de 24 anos de experiência na saúde, o material apresenta tarefas simples, organizadas ao longo de 14 noites, para ajudar você a identificar o que atrapalha seu descanso e construir hábitos que favoreçam noites mais tranquilas.

Você vai aprender a:

• Reconhecer hábitos e gatilhos que prejudicam seu sono.

• Organizar seus horários e preparar o ambiente para descansar.

• Criar uma rotina para desacelerar antes de dormir.

• Lidar melhor com os despertares durante a madrugada.

• Acompanhar sua evolução com registros e atividades práticas.

Seu acesso também inclui o Guia Prático de Suplementação, videoaulas sobre Transição Hormonal 40+ e um encontro com médica convidada sobre Terapia de Reposição Hormonal.

Um passo a cada noite para cuidar do seu descanso e acordar com mais disposição.