Protocolo Foco Real

Você se sente constantemente desorganizado, procrastina cronicamente e tem dificuldade em manter o foco? Pode ser TDAH. Milhões de adultos vivem com esse transtorno sem saber, sofrendo silenciosamente com frustração, culpa e incompreensão.

Este manual de 52 páginas, criado pela Dra. Nathalia Barreto (psiquiatra especialista em TDAH), é seu guia completo para entender, diagnosticar e viver plenamente com o transtorno.

O que você vai aprender:

✓ A neurobiologia do TDAH: por que seu cérebro funciona diferente (e por que não é sua culpa)

✓ Os 3 tipos de TDAH e como identificar qual é o seu

✓ Por que mulheres são tão subdiagnosticadas (e como você pode mudar isso)

✓ Passo a passo: como buscar um diagnóstico confiável

✓ 5 estratégias práticas de organização que realmente funcionam

✓ Técnicas de gerenciamento de tempo (Pomodoro, Timeboxing, etc.)

✓ Como melhorar relacionamentos e carreira com TDAH

✓ Medicamentos: mitos, verdades e como encontrar a dose certa

✓ Terapias baseadas em evidências e ferramentas digitais

✓ Planos de ação personalizados para 30, 90 e 365 dias