Protocolo Longevidade de 30 Dias

Protocolo de 30 dias para quem usa GLP-1 (semaglutida, tirzepatida) e quer ir além da balança: sono, proteína, força, caminhada e exames de acompanhamento, com um checklist diário simples para criar hábitos que sustentam a saúde a longo prazo. Material educativo elaborado por médico (CRM-PR 64.592). Não substitui consulta individual.