Protocolo RDA (Comportamento, Neurociência e Psicologia aplicada)

Você sente que passa tempo demais no celular, vive cansado, sem foco e com a sensação de que poderia estar vivendo melhor o seu dia a dia?

O Protocolo de Autodomínio é um conjunto de aulas práticas de comportamento e neurociência aplicada, criado para quem quer diminuir o tempo de tela, aumentar motivação, regular endorfinas e construir, passo a passo, uma rotina mais saudável e consciente – sem promessas milagrosas, só ciência aplicada à vida real.

Ao longo das aulas, você vai entender como seu cérebro funciona diante de vícios de tela, procrastinação e falta de motivação, e aprender estratégias concretas para mudar o comportamento no dia a dia, mesmo com pouco tempo.

Você vai encontrar neste protocolo:

Neurociência sem complicação: explicações claras sobre atenção, recompensa, hormônios do bem-estar e tomada de decisão.

Comportamento na prática: técnicas baseadas em psicologia comportamental e terapias de terceira onda para sair do piloto automático.

Redução consciente de tempo de tela: passo a passo para usar menos o celular sem sentir que “está perdendo algo”.

Mais motivação e energia: pequenos ajustes de rotina que aumentam disposição, foco e sensação de bem-estar.

Protocolos aplicáveis no dia a dia: exercícios simples, realistas, para você aplicar em casa, no trabalho e nos momentos de lazer.

Este curso é para você se:

Sente que vive “preso” à tela e quer retomar o controle.

Quer entender seu próprio cérebro para mudar hábitos de forma inteligente.

Busca mais foco, disposição e qualidade de vida.

Gosta de explicações embasadas, mas com linguagem acessível e exemplos reais.

Guiado por um psicólogo especializado em neurociência e comportamento, você não vai apenas “consumir conteúdo”: vai seguir um protocolo estruturado para construir uma vida com menos excesso digital e mais presença, saúde e propósito.

Se você quer usar a ciência a seu favor para viver melhor, este protocolo é para você.