Protocolo Run

O Protocolo RUN é um método estruturado de treinamento criado para desenvolver corredores de forma completa, segura e progressiva. Ele integra corrida, força, mobilidade e controle de carga, respeitando os princípios da adaptação fisiológica e da longevidade esportiva.

O protocolo vai além de “apenas correr”. Cada fase é pensada para melhorar desempenho, prevenir lesões e criar consistência, trabalhando resistência, potência, coordenação, estabilidade e economia de corrida.