Protocolo Serenamente

Um protocolo emocional profundo para mães exaustas que se perderam de si mesmas e querem recuperar clareza, paz e autonomia emocional sem culpa e sem peso.

Módulo 1 - Desligando o modo exausta

– Aula 1 - O que te faz viver cansada

– Aula 2 - Como desligar a raiz da exaustão

Módulo 2 - Mapa Emocional

– Aula 3 - Nomeando emoções

– Aula 4 - Diário emocional

Módulo 3 - Virada da Autora

– Aula 5 - Culpa vs Responsabilidade

– Aula 6 - Identidade emocional

Módulo 4 - O poder do NÃO bem dito

– Aula 7 - Limites são proteção

– Aula 8 - Tipos de limites e como comunicar

Módulo 5 - Paz sem fuga

– Aula 9 - A ansiedade como mensageira

– Aula 10 - Ritual de pausa

Módulo 6 - Novo estilo de autocuidado

– Aula 11 - O que não é autocuidado

– Aula 12 - Um novo jeito de se cuidar