PROTOCOLO TAF FEMININO POLÍCIA PENAL RJ

Esse é o seu Protocolo para treinar para o TAF FEMININO da Polícia Penal do RJ.

Inclui cronograma e aulas práticas gravadas com o seguinte conteúdo:

- Leitura do Edital e pontos importantes

- Dicas de alimentação pré-TAF

- Erros comuns e Passo a Passo Flexão Abdominal

- Passo a passo Flexão de Cúbitos

- Orientações Corrida de Velocidade

- 7 Estratégias Práticas para completar a Corrida de Resistência

Aqui está o que você precisa para garantir a sua vaga na Polícia!