“Quebre a Tela: Como Vencer o Vício em Celular, Vídeos Curtos e Redes Sociais”

Você chega em casa cansado, promete descansar um pouco, abre o celular — e quando percebe, já se passaram horas. Centenas de vídeos curtos, memes, reels, shorts, notificações, e mais um dia se foi. O jantar ficou pra depois. O sono também. A vida, aos poucos, parece adiada.

“Quebre a Tela” é um guia direto, prático e profundamente humano sobre o vício moderno que está drenando nossa energia e propósito: o uso excessivo de telas e redes sociais.

Com base em estudos científicos sobre dopamina, atenção e comportamento, o livro explica por que você faz isso, como as plataformas manipulam seu cérebro e o que precisa mudar para recuperar o controle.

Além disso, o ebook traz histórias ficcionais que despertam empatia, mostrando como a procrastinação digital destrói o foco, a fé e os relacionamentos — e como é possível reconstruí-los.

Você vai aprender:

* 🔋 Como funciona o ciclo da dopamina e por que vídeos curtos são tão viciantes;

* 📱 O impacto psicológico e espiritual do uso excessivo do celular;

* 🎯 Estratégias práticas para vencer a procrastinação e o “scroll infinito”;

* 🧠 Técnicas de foco e constância para recuperar sua produtividade;

* ❤️ Como preencher o vazio que as redes tentam ocupar.

Mais do que um livro, “Quebre a Tela” é um chamado à ação — para quem está cansado de viver preso a uma tela quebrada e quer reconectar-se à vida real.