Querida Ansiedade, precisamos conversar...

Você já teve a sensação de que a ansiedade toma conta de tudo? Como se fosse uma sombra que te acompanha, sempre presente, e que quanto mais você tenta ignorar, maior ela fica? Se você respondeu "sim", quero que saiba que você não está sozinha. Nós já estivemos nesse lugar.

"Cheguei a um ponto da minha vida em que o cenário era o seguinte: trabalhava em um emprego CLT por mais de dez horas por dia, batia o ponto e continuava a trabalhar. Junto a isso, fiz MBA e logo em seguida engatei em um mestrado, acumulando uma sobrecarga imensa de cobranças e responsabilidades. Eu era o tipo de pessoa que dizia frequentemente: "Pode mandar, que eu mato no peito", mas, como consequência, comecei a sofrer de insônia e desenvolver infecções urinárias recorrentes. Aos poucos, o caos tomou conta da minha vida. Eu queria parar, mas não sabia como. Não fazia ideia de por onde começar ou para onde olhar. Tudo parecia errado, e, ao mesmo tempo, me sentia culpada por estar insatisfeita, já que havia conquistado títulos e estava "vencendo na vida". Por dentro, no entanto, eu estava despedaçada, sentindo-me sozinha. Precisava de ajuda, mas não sabia como pedir, muito menos como aceitar." - Dalila Hagen

O Método AMA será seu guia nesta jornada. Ele é baseado em três pilares fundamentais:

Acolher – O primeiro passo é aceitar o momento presente, sem resistência. Ao entender as raízes da ansiedade, você será capaz de acolher a sua realidade emocional, sem julgamento, para que a ansiedade não seja mais a sua inimiga.

Mudar – A partir do acolhimento, será possível transformar padrões do passado. Você aprenderá a alterar estados emocionais, quebrando crenças limitantes e reprogramando a forma como você responde à ansiedade.

Agir – Com essa base fortalecida, chega a hora de agir para o futuro. Você terá forças para se organizar, melhorar suas relações, construir novos hábitos, se reconectar com a sua essência, para passar a usar a ansiedade a seu favor.