Questionadoras 30+

O **Questionadoras 30+** é um programa online de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), voltado para mulheres que desejam compreender seus padrões de pensamento e comportamento e começar a colocar seus planos em prática.

Ao longo do programa, as participantes terão acesso a aulas gravadas, exercícios práticos e materiais de apoio que abordam:

- A relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.

- Identificação de pensamentos automáticos que geram insegurança e autocrítica.

- Técnicas para questionar pensamentos e desenvolver interpretações mais equilibradas.

- Compreensão de crenças que influenciam a autoestima e a percepção da própria capacidade.

- Identificação de comportamentos de evitação e padrões que contribuem para a procrastinação.

- Desenvolvimento de novos comportamentos e construção de hábitos.

- Planejamento de metas e ações realistas, considerando a rotina e as possibilidades individuais.

O conteúdo é psicoeducativo e não substitui a psicoterapia individual.