Raiva, e Agora? — Como dominar o impulso antes que ele domine você

Eu sempre soube acessar a raiva com facilidade. Um riso de deboche, uma provocação, uma injustiça contra quem eu amo — e meu corpo já reagia antes da minha cabeça decidir.

Se você está aqui, provavelmente já aconteceu com você também. Talvez tenha gritado com quem não merecia. Talvez tenha feito o que não queria fazer — e agora carrega o peso disso.

Não precisa me explicar. Eu conheço esse peso.

Este não é um manual de dez passos. É a história real de um homem que gritou sozinho no próprio quarto, que executou quando devia ter parado, que aprendeu — tarde, mas aprendeu — que a raiva mais perigosa não é a que explode na hora. É a que fica guardada.

O que você vai encontrar dentro:

7 capítulos, 7 cenas verdadeiras da minha vida — do garoto de treze anos que engoliu uma humilhação, ao homem que quase perdeu o controle por um carro batido e fugido.

Uma "Folha do leitor" ao fim de cada capítulo, com perguntas que te levam a encontrar seu próprio padrão — não o meu.

O Mapa da Raiva: três pontos de inflexão (o toque, a ação, o pico) e a técnica certa pra cada um.

Um espaço final só seu, pra montar o mapa da SUA raiva, com o que funciona pra você.

Nenhuma resposta pronta. Só o caminho que funcionou pra mim, e o espaço em branco pra você achar o seu.

Se você já gritou com quem não merecia e carrega esse peso: este livro é pra você.