Recomeçando 28 Dias
Seja Bem Vindo(a)!
Este desafio diário é um programa transformador e proporcionará a você uma evolução cíclica.
O desafio foi desenvolvido para apoiar você a eliminar pensamentos negativos, revigorar o seu amor-próprio, alavancar a sua autoestima e despertar a energia existente dentro de você para recomeçar sua jornada com mais amor, alegria, paz e saúde.
Durante 28 dias, você será desafiado(a) a melhorar uma parte sua.
Estrutura do Recomeçando 28 Dias:
Semana 1: Reconexão com o Eu Interior
Objetivo: Redescobrir a identidade pessoal e cultivar a autoaceitação.
Dia 1: Introdução ao desafio.
Dia 2: Prática de gratidão.
Dia 3: Respiração consciente.
Dia 4: Autoavaliação.
Dia 5: Visualização positiva.
Dia 6: Escrita terapêutica.
Dia 7: Pausa digital.
Semana 2: Construindo Hábitos Positivos
Objetivo: Introduzir pequenas mudanças diárias para criar disciplina e equilíbrio.
Dia 8: Organização pessoal.
Dia 9: Planejamento de metas.
Dia 10: Movimento corporal.
Dia 11: Alimentação consciente.
Dia 12: Sono restaurador.
Dia 13: Meditação guiada.
Dia 14: Conectando-se com a natureza.
Semana 3: Resgate da Autoestima e Autoconfiança
Objetivo: Trabalhar a valorização pessoal e a confiança em si mesmo.
Dia 15: Afirmações positivas.
Dia 16: Celebrar pequenas vitórias.
Dia 17: Vestir-se para o sucesso.
Dia 18: Exercícios de postura e linguagem corporal.
Dia 19: Aceitação do passado.
Dia 20: Criando um mural dos sonhos.
Dia 21: Praticar a gentileza.
Semana 4: Recomeço e Planejamento para o Futuro
Objetivo: Consolidar os aprendizados e criar um plano de continuidade.
Dia 22: Revisão das metas.
Dia 23: Definindo prioridades.
Dia 24: Gestão emocional.
Dia 25: Cultivar relacionamentos saudáveis.
Dia 26: Reforçando a resiliência.
Dia 27: Compromisso com o autocuidado.
Dia 28: Encerramento do desafio.
Recursos e Atividades Extras:
Materiais de apoio: PDFs, vídeos curtos e áudios motivacionais.
Grupo de suporte: Canal na Hotmart para pagantes para compartilhamento de experiências.