Recomeçando 28 Dias

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Seja Bem Vindo(a)!

Este desafio diário é um programa transformador e proporcionará a você uma evolução cíclica.

O desafio foi desenvolvido para apoiar você a eliminar pensamentos negativos, revigorar o seu amor-próprio, alavancar a sua autoestima e despertar a energia existente dentro de você para recomeçar sua jornada com mais amor, alegria, paz e saúde.

Durante 28 dias, você será desafiado(a) a melhorar uma parte sua.

Estrutura do Recomeçando 28 Dias:

Semana 1: Reconexão com o Eu Interior

Objetivo: Redescobrir a identidade pessoal e cultivar a autoaceitação.

Dia 1: Introdução ao desafio.

Dia 2: Prática de gratidão.

Dia 3: Respiração consciente.

Dia 4: Autoavaliação.

Dia 5: Visualização positiva.

Dia 6: Escrita terapêutica.

Dia 7: Pausa digital.

Semana 2: Construindo Hábitos Positivos

Objetivo: Introduzir pequenas mudanças diárias para criar disciplina e equilíbrio.

Dia 8: Organização pessoal.

Dia 9: Planejamento de metas.

Dia 10: Movimento corporal.

Dia 11: Alimentação consciente.

Dia 12: Sono restaurador.

Dia 13: Meditação guiada.

Dia 14: Conectando-se com a natureza.

Semana 3: Resgate da Autoestima e Autoconfiança

Objetivo: Trabalhar a valorização pessoal e a confiança em si mesmo.

Dia 15: Afirmações positivas.

Dia 16: Celebrar pequenas vitórias.

Dia 17: Vestir-se para o sucesso.

Dia 18: Exercícios de postura e linguagem corporal.

Dia 19: Aceitação do passado.

Dia 20: Criando um mural dos sonhos.

Dia 21: Praticar a gentileza.

Semana 4: Recomeço e Planejamento para o Futuro

Objetivo: Consolidar os aprendizados e criar um plano de continuidade.

Dia 22: Revisão das metas.

Dia 23: Definindo prioridades.

Dia 24: Gestão emocional.

Dia 25: Cultivar relacionamentos saudáveis.

Dia 26: Reforçando a resiliência.

Dia 27: Compromisso com o autocuidado.

Dia 28: Encerramento do desafio.

Recursos e Atividades Extras:

Materiais de apoio: PDFs, vídeos curtos e áudios motivacionais.

Grupo de suporte: Canal na Hotmart para pagantes para compartilhamento de experiências.

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